Para practicar tus foot sweeps, puedes empezar de pie con tu pierna adelantada coincidiendo con la pierna adelantada de tu oponente en stance espejada (situación de pierna izquierda adelante vs pierna derecha adelante). Luego haces tu pie adelantado ligero subiéndote a la punta del pie. Después haces un pequeño círculo hacia afuera del pie de tu oponente y colocas tu pie sobre su tobillo. Al hacerlo, el foco debe estar en mantener la pierna recta y rotar la rodilla externamente. Cuando hacemos esto, queremos meter las caderas. Luego puedes progresar a agregar un pequeño movimiento de snap para completar el takedown después del outside foot sweep.
Para practicar tus foot sweeps, puedes empezar de pie con tu pierna adelantada coincidiendo con la pierna adelantada de tu oponente en stance espejada (situación de pierna izquierda adelante vs pierna derecha adelante). Luego haces tu pie adelantado ligero subiéndote a la punta del pie. Después haces un pequeño círculo hacia afuera del pie de tu oponente y colocas tu pie sobre su tobillo. Al hacerlo, el foco debe estar en mantener la pierna recta y rotar la rodilla externamente. Cuando hacemos esto, queremos meter las caderas. Luego puedes progresar a agregar un pequeño movimiento de snap para completar el takedown después del outside foot sweep.
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